你知道吗？生冷食物可能给脾胃带来额外的负担，特别是对于脾胃功能较弱的朋友。但当我们将苹果加热处理，它便褪去了寒凉之性，纤维也变得更加柔软，更便于肠胃吸收。而且，其中丰富的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，使体内废物更顺畅地排出。当然，口感同样令人愉悦！

📢适合人群：

• 容易上火、口腔溃疡的朋友

• 吃完苹果后肠胃不适的人群

• 气色不佳，希望改善肤色的你

• 湿气重、便秘或腹泻的朋友

• 饮食过于油腻，希望清肠排毒的你

🍎煮苹果水制作方法：

1. 苹果1个，洗净切块

2. 红枣3颗，洗净去核

3. 枸杞一小撮，洗净

4. 将以上材料加入约800ml的冷水中，煮沸即可

5. 注意：煮的时间不要过长，以防苹果变酸。

💪低成本、易操作的方法，何不尝试坚持一个月，看看身体会有哪些积极的反馈呢？或许会有意想不到的效果等待着你！

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