黄桃，这种鲜美的水果，以其独特的口感和丰富的营养价值而备受人们喜爱。它含有丰富的抗氧化物质，能够对抗细胞内的自由基，预防衰老。同时，黄桃还具有一系列的保健功能，从润肠通便到明目、生津止渴，甚至活血化瘀和滋阴补肾。下面将详细介绍黄桃的各种功效与作用。

一、润肠通便

黄桃中含有的大量果胶和纤维素成分，能够促进肠胃蠕动，清除胃肠道废物，起到润肠通便的作用。对于预防便秘也有一定的帮助。

二、明目

黄桃的营养价值中富含人体所需的胡萝卜素和纤维素，能起到滋润眼睛的作用，适宜白内障患者食用。

三、生津止渴

黄桃汁多味美，黄桃果肉中含有丰富的维生素与多种微量元素，能缓解口干舌燥，有生津止渴的作用。

四、活血化瘀

黄桃含有能够加快人体中血液的流动速度的营养物质，能够起到很好的活血的作用，对人们常会因为气血不畅而出现的紫斑和瘀血等一些症状都能起到很好的消除的作用。

五、预防衰老

黄桃中含有丰富的抗氧化物质：α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C等，这些物质能对抗细胞内的自由基，预防皮肤老化，增强皮肤抵抗力，预防衰老。

六、减肥瘦身

黄桃中不仅营养丰富，而且纤维素含量也是比较高的，能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。

七、滋阴补肾

黄桃可以起到补益气血和滋阴补肾的功效，比较适合体质虚弱人群食用，对于肺气不足有气血亏损的人群，也是有着比较好的食疗功效的。

八、补充营养

人们多吃新鲜黄桃，不但能品尝到它的诱人滋味，还能为身体补充丰富营养。因为这种水果中含有丰富葡萄糖和果糖，还含有一些天然果胶和膳食纤维，更含有丰富维生素和多种矿物质，它们被人体吸收后能促进身体代谢，也能增强身体素质。

九、抗衰老

新鲜黄桃不但能维持人体正常代谢，还能延缓多种衰老症状发生。因为这种水果中含有的胡萝卜素、维生素C以及番茄红素等都是天然的抗氧化成分，它们进入人体后能阻止人体内氧化反应发生，并能清理身体内的过氧化脂质和自由基。它们是导致人体衰老的重要存在，它们的数量减少以后人体自身的抗衰老能力也会明显增强。

十、润肠通便

新鲜黄桃中含有的膳食纤维和果胶都能直接作用于人类的肠道。它含有的果胶能润滑肠道，加快身体内大便排出；而它含有的膳食纤维在进入人体后能吸水膨胀，可软化大便；并能促进大便生成它还能清理肠道壁上的垃圾，能在清肠排毒的同时防止便秘发生。

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